Los 15 mejores alimentos y especias termogénicos

La primera vez que escuché el término «alimentos termogénicos» pensé: «Está bien, eso suena muy… caro». Pronto descubrí que no podía estar más equivocado.

Los alimentos termogénicos son esencialmente alimentos y especias que queman grasas intensas que ayudan a aumentar el metabolismo. ¿Quién sabía que podías quemar grasa durante o incluso justo después de comer? Bueno, ciertamente puedes con estos 15 alimentos básicos de cocina.

o Pimientos picantes: estas especias picantes en llamas pueden estimular su metabolismo correctamente.

o Ajo – Estos son mis favoritos. Le pongo ajo a todo. Las especias como el ajo son buenas para el corazón y sus propiedades para perder peso las convierten en excelentes alimentos termogénicos.

o Jengibre: otro quemador de grasa picante que puede agregar a casi cualquier tipo de comida o bebida.

o Perejil – Se dice que es bueno para el sistema circulatorio. Definitivamente mantiene la sangre fluyendo.

o Bayas: golosinas naturalmente dulces del tamaño de un bocado que reducen la absorción de calorías sin sacrificar la nutrición ni aumentar los antojos.

o Repollo: este vegetal rico en fibra no se llama alimento para la longevidad por nada. Si te ayuda a vivir mucho tiempo, entonces tiene que ser bueno para ti, ¿verdad?

o Limones: agregar incluso una cucharada de jugo de limón a su agua, ensalada o sopa ayudará a evitar los antojos y mantendrá sus niveles de insulina bajo control.

o Coles de Bruselas: los alimentos termogénicos como las coles de Bruselas son ricos en vitaminas y minerales que ayudan a aumentar su tasa metabólica.

o Coliflor y brócoli: estas verduras ricas en calcio no solo saben bien, sino que también son excelentes fuentes de propiedades termogénicas.

o Té Verde – No importa si lo prefieres frío o caliente. Toma un vaso antes de cualquier comida y tu cuerpo definitivamente te lo agradecerá.

o Sidra de manzana: conocida por sus propiedades para reducir el peso, la sidra de manzana o el vinagre de sidra de manzana son imprescindibles en cualquier dieta.

o Mostaza – Esta es una gran alternativa a los pimientos picantes. Las comidas preparadas con mostaza también son excelentes alimentos termogénicos.

o Canela: huelen bien y saben aún mejor (las propiedades para quemar grasa son solo una ventaja).

o Vinagre – Usado a menudo en el tratamiento de algunos trastornos metabólicos, el vinagre y otras ayudas de sabor ácido también acelerarán su metabolismo.

o Agua: algo tan mundano como beber agua helada lo mantiene hidratado y su metabolismo se acelera brevemente mientras su cuerpo intenta calentarlo.

No tienes que viajar muy lejos para conseguir cualquiera de estos alimentos termogénicos. Puede encontrarlos fácilmente en su supermercado local o incluso en los armarios de su propia cocina. Diviértase con ellos, utilícelos libremente en la preparación de sus comidas diarias y comience a vivir una vida larga y saludable.